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May 09, 2023

Lebensmittel, die die Vaginalschmierung auf natürliche Weise erhöhen

Es gibt einen Grund, warum das Vorspiel so wichtig ist. Abgesehen davon, dass es hilft

Es gibt einen Grund, warum das Vorspiel so wichtig ist. Abgesehen von der Tatsache, dass es Menschen dabei hilft, besser in Stimmung zu kommen, trägt diese Art der sexuellen Stimulation auch dazu bei, das System einer Frau zu aktivieren, sodass sie auf natürliche Weise vaginale Befeuchtung erzeugen kann. Dies ist entscheidend für angenehmen und befriedigenden Sex, denn ohne „zusätzliche Nässe“ kann das Eindringen und die damit verbundene Reibung unangenehm, wenn nicht sogar schmerzhaft sein.

Das Problem ist, dass selbst wenn Sie mit einem Partner gesegnet sind, der das Vorspiel beherrscht, Dinge wie hormonelle Veränderungen, eine schlechte Ernährung und sogar bestimmte Arten von Medikamenten es zu einer kleinen Herausforderung machen können, nass zu werden. Gut, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die Sie essen können und die über Nährstoffe und Eigenschaften verfügen, die Ihnen die natürliche Befeuchtung erleichtern können. Wenn Sie neugierig sind und wissen möchten, um welche es sich dabei handelt, habe ich 10 Lebensmittel (zusammen mit einigen Rezepten), vier Nahrungsergänzungsmittel und einen Diättipp, der Ihre Vagina dorthin bringt – oder hält, wo sie hingehört das Schlafzimmer. Lass uns das machen.

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Wenn Sie wissen, dass Ihre Nährstoffzufuhr zur Neige geht und Sie Ihre Ernährung sofort steigern möchten, gönnen Sie sich eine Süßkartoffel. Es ist reich an Ballaststoffen, dem Antioxidans Beta-Carotin, den Vitaminen A, B, C und E sowie Kalium und ist eine solide Proteinquelle (wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind). Aus gesundheitlicher Sicht sind Süßkartoffeln gut für Sie, da sie helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren und Ihr Krebsrisiko zu senken. Einige Mediziner sagen, dass sie die Gesundheit der Augen unterstützen und auch Entzündungen eindämmen können.

Der Grund, warum sie es auf die „feuchtere Va-Jay-Jay“-Liste schaffen, ist, dass Vitamin A ein Nährstoff ist, der dabei hilft, die vaginale Befeuchtung zu verbessern, und Berichten zufolge kann Ihnen nur eine Süßkartoffel satte 400 Prozent des täglichen Vitamin A-Bedarfs Ihres Systems liefern Bedürfnisse. Wann hast du vor, eins zu essen, Schwesterchen?

Süßkartoffel-Rezept: Chili-Käse-Süßkartoffel-Auflauf

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Der bequemste Snack auf dieser Liste ist der Apfel. Es ist klein. Es ist tragbar. Und es tut dir wirklich gut. Ein Apfel ist nicht nur ein weiteres ballaststoffreiches Lebensmittel, sondern enthält auch Vitamin C und Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale abzuwehren. Und wenn Sie Herzkrankheiten und Diabetes in Schach halten und gleichzeitig etwas für die Gesundheit Ihres Darms tun möchten, ist ein Apfel genau das Richtige für Sie. Oh, und wenn Sie wissen möchten, welche gesünder sind (grün oder rot): Berichten zufolge enthalten grüne Sorten weniger Kalorien, Kohlenhydrate und Zucker.

Und ja, Äpfel eignen sich auch hervorragend zur vaginalen Befeuchtung. Eine Studie hat gezeigt, dass eine davon pro Tag dafür sorgen kann, dass die Dinge gut fließen, und da sie außerdem zu 86 Prozent aus Wasser bestehen, haben Sie allen Grund der Welt, dafür zu sorgen, dass in Ihrem Haus genug davon vorhanden sind.

Apfelrezept: Apfelschuster

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Etwas, von dem ich heutzutage einfach nicht genug bekommen kann, ist sautierter Spinat. Ich denke, das liegt daran, dass es so schnell und einfach zuzubereiten ist – einfach ein wenig Olivenöl, Butter, eine Prise sowie Salz und Pfeffer in einer Pfanne für ein paar Minuten erhitzen, und schon ist es fertig. Ein Bonus ist, dass Spinat auch so ein Superfood ist. Schließlich enthält es Ballaststoffe, Eiweiß, die Vitamine A, C und K, Eisen, Kalzium und Folsäure. Darüber hinaus enthält es eine Menge Pflanzenstoffe, die alles tun, vom Schutz Ihrer Sehkraft und Ihres Herzens bis hin zur Senkung Ihres Blutdrucks und des oxidativen Stressniveaus.

Spinat ist ein Verbündeter Ihrer Vagina und sorgt dafür, dass sie aufgrund der darin enthaltenen Nitrate gut schmiert. Sie tragen dazu bei, die Durchblutung zu steigern, auch im Vaginalbereich – und je mehr das hilft, desto feuchter wird es tendenziell.

Spinatrezept: Quiche ohne Kruste

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Wenn Sie etwas Zink, Magnesium, Vitamin B und auf jeden Fall etwas Protein in Ihren Körper aufnehmen möchten, gönnen Sie sich einen Teelöffel (oder Esslöffel) Erdnussbutter. Die Kombination hilft Ihnen bei Ihrem Trainingsprogramm (insbesondere, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten), reguliert Ihren Blutzuckerspiegel und kann Ihnen sogar dabei helfen, Ihr Gewicht zu halten (denken Sie bei maßvollem Verzehr daran, dass es welche enthält). Fett drin ist).

Ich bin so ein Fan, dass ich Vitamin E in dem Artikel „Hier sind 12 der Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Vagina unbedingt braucht“ herausgefordert habe.

Erdnussbutter-Rezept: Hausgemachte Erdnussbutter (mit Variationen)

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Damals, als ich den Artikel „Wer wusste das? 15 Lebensmittel, die Sie „falsch“ gegessen (oder zubereitet) haben, verfasst habe. Für die Website war Kiwi eines der Lebensmittel, die ich erwähnt habe. Grundsätzlich gilt: Wenn Sie das Beste daraus machen wollen, müssen Sie die Haut anbehalten. Wenn Sie dies tun, tun Sie Ihrem Körper eine Menge Gutes, denn Kiwi steigert Ihren Kollagenspiegel, enthält Magnesium (das Ihre Periode leichter verkraftet), hat depressionsbekämpfende Eigenschaften, Ballaststoffe und Vitamin C und kann dabei helfen senken Sie Ihr Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.

Was genau wird es für Ihre Vagina bewirken? Abgesehen davon, dass das darin enthaltene Vitamin C dazu beitragen kann, die Bakterien zu hemmen, die zu einer Vaginitis führen. Da Kiwi zu 90 Prozent aus Wasser besteht, ist es eine köstliche Möglichkeit, einer Dehydrierung vorzubeugen – vom Kopf über die Vagina bis zu den Zehen.

Kiwi-Rezept: Kiwi-Avocado-Salsa Verde

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Es ist seltsam, aber auch wenn sie nicht wirklich nach irgendetwas schmecken (Gurken bestehen zu etwa 96 Prozent aus Wasser, was wahrscheinlich auch der Grund dafür ist), esse ich gerne Gurken (besonders mit etwas Limettensaft und etwas weißem Pfeffer). und Salz). Wenn Sie das auch tun, klopfen Sie sich selbst auf die Schulter, denn sie enthalten Eiweiß, Ballaststoffe, jede Menge Vitamin K, Antioxidantien und andere Nährstoffe. Und da Gurken so viel Wasser enthalten, erhalten Sie von einer so kalorienarmen FRUCHT jede Menge Feuchtigkeit (ja, Sie haben richtig gehört; Gurke ist eine Frucht!).

Vaginal: Wenn es um Gurken geht, sollten Sie den „vaginalen Gesichtsschleim“, der vor einigen Jahren der letzte Schrei war (hier können Sie mehr darüber lesen), UNBEDINGT VERMEIDEN, doch einige Studien bringen einen Vitamin-K-Mangel mit einem Östrogenabfall in Verbindung. Wenn das passiert, kann es definitiv die vaginale Befeuchtung beeinträchtigen, weshalb das Knabbern einer Gurke oder das Trinken eines großen Glases frischen Gurkensafts eine der besten Maßnahmen sein könnte, wenn es um die Saftigkeit der Genitalien geht.

Gurkensaft-Rezept: Gurkensaft

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Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber eine meiner Lieblingsfrüchte aller Zeiten ist die Mango. Abgesehen von der „Strähigkeit“ sind Geschmack und Textur erstklassig. Was die Gesundheit betrifft, lobt die American Heart Association die Mango als „Superheld unter den Früchten“ – und das aus gutem Grund. Mangos enthalten Ballaststoffe, viel Vitamin C, Protein, Kupfer, Folsäure und viele andere Nährstoffe. Was die gesundheitlichen Vorteile betrifft, ist es eine Frucht, die wenig Kalorien hat, Diabetes bekämpft und reich an Pflanzenstoffen ist, die verhindern, dass freie Radikale Ihr System angreifen, und gleichzeitig Ihre Immunität stärken.

Da diese besondere Frucht auch etwas Vitamin A und E enthält, ist Mango ein weiteres Lebensmittel, das bei Scheidentrockenheit hilft, insbesondere da beide Nährstoffe bei der Behandlung von Vaginalatrophie (die die natürliche Befeuchtung behindern kann) von Vorteil sind.

Mango-Rezept: Mango-Kulfi

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Ich finde es tatsächlich interessant, dass der Grund, warum Orangensaft so ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück ist, genau wie der Diamantring als Kampagne für die Zeit begann, als De Beers pleite ging (wahre Geschichte), einen ähnlichen Grund hat. Anscheinend nutzte ein Unternehmen namens Lord & Thomas Anfang des 20. Jahrhunderts eine Anzeige, um die Menschen davon zu überzeugen, dass das Trinken von Orangensaft am Morgen ein gesunder Start in den Tag sei. Offensichtlich hat es funktioniert, weil die Menschen weiterhin auf ein Glas Orangensaft angewiesen sind, um ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben (wenn sie wenig Energie haben), ihre Immunität zu stärken (dank all des darin enthaltenen Vitamin C und der Antioxidantien) und um eine gute Menge an Vitamin D und Kalzium in ihren Körper zu bekommen.

Deine Vagina? Das Entscheidende dabei sind Antioxidantien und organische Säuren, die dazu beitragen, Bakterien fernzuhalten – je gesünder Ihre Vaginalregion ist, desto einfacher ist es, dass die Gleitfähigkeit gut und gleichmäßig bleibt. Und warum ist es am besten, den Saft anzureichern? Letztendlich bedeutet das nur, dass er zusätzliche Nährstoffe enthält. Suchen Sie also nach Orangensaft, der mit Vitamin D angereichert ist (so sollte es auf dem Etikett stehen). Da wir als schwarze Frauen tendenziell einen größeren Mangel an diesem Nährstoff haben als andere Ethnien, ist dies in jeder Hinsicht eine kluge Entscheidung.

Orangensaft-Rezept(e): 25 beste Rezepte mit Orangensaft, die Sie heute ausprobieren können

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Ich glaube nicht, dass es ein Zufall ist, dass ich genau dann, wenn ich (seufz) PMS habe, Lust auf ein Omelette habe – oder auf drei. Die hohen Mengen an Protein, B-Vitaminen und Selen (die dazu beitragen, die weiblichen Hormone im Gleichgewicht zu halten) wirken zusammen mit anderen Nährstoffen in Eiern und machen sie zu einem erstklassigen Superfood. Eier tragen dazu bei, die Augengesundheit zu erhalten, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und Ihren Cholesterinspiegel in einem gesunden Zustand zu halten.

Und ja, Eier sind gut für Ihre Vagina, insbesondere was die Befeuchtung betrifft. Abgesehen von Selen, das dafür sorgt, dass ein Ungleichgewicht der Hormone Sie nicht „austrocknet“, stärken die B-Vitamine Ihr Immunsystem und verhindern, dass Ihr Nervensystem die Abläufe in der Tiefe beeinflusst.

Eierrezept: Schnelles und käsiges Omelett-Roll-Up

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Der Spitzname von Dehydroepiandrosteron ist DHEA. Um es kurz zu machen: Es handelt sich um ein natürliches Hormon, das Ihre Nebenniere produziert. Sie brauchen es, weil es bei der Produktion von Sexualhormonen wie Androgen und Östrogen hilft. Wenn Sie es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, kann es bei Dingen wie Fettleibigkeit und Depressionen helfen, was schon ziemlich großartig ist; Es landet jedoch auf dieser Liste, da DHEA auch Ihren Hormonspiegel ausgleichen kann, sodass Vaginalatrophie (und erektile Dysfunktion bei Männern) weniger ein Problem darstellt. Und da Trockenheit typischerweise ein Symptom einer vaginalen Atrophie ist, ist das so.

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Etwas, das ich immer und ewig in den höchsten Tönen loben werde, ist Nachtkerzenöl (sehen Sie sich „Die 7 Nahrungsergänzungsmittel, die mein Leben VOLLSTÄNDIG verändert haben“) an. Seitdem ich es einnehme, sind PMS-bedingte Symptome, zufällige Ausbrüche und periodenbedingte Brustbeschwerden viel weniger problematisch. Das Coole an diesem speziellen Nahrungsergänzungsmittel ist auch, dass es Studien gibt, die belegen, dass die regelmäßige Einnahme es tatsächlich leichter erregt und zum Orgasmus bringt – und da die sexuelle Stimulation mit der vaginalen Befeuchtung einhergeht, ist das auf keinen Fall zu übersehen Fügen Sie dieses Öl zu Ihrer Ernährung hinzu. VERTRAU MIR.

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Und da Traubensilberkerze als völlig natürliche Alternative zur Menopause gilt, kann sie, wenn Sie sich gerade in dieser Lebensphase befinden, vaginale Trockenheit und sexuelle Beschwerden deutlich weniger zu einem Problem machen, mit dem Sie sich auseinandersetzen müssen.

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Wie oft haben Sie einen Hautpflege-Werbespot gesehen, in dem es um Hyaluronsäure ging? Ob Sie es glauben oder nicht, es ist tatsächlich eine Substanz, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert – und hier ist die Sache: Ihr Hauptzweck besteht darin, Ihr Gewebe schön feucht zu halten. Sie können also bereits verstehen, warum es in diesem Artikel vorgestellt wird, denn egal, ob Sie sich geschmeidige Haut, geschmeidige Gelenke oder eine feuchtere Vagina wünschen, Hyaluronsäure kann es Ihnen ermöglichen. Und obwohl es relativ keine Nebenwirkungen hat, sollten Sie sich vorab darüber im Klaren sein, ob Sie schon einmal an Krebs erkrankt sind oder derzeit von Ihrem Arzt untersucht werden. Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass es bei der Beschleunigung des Wachstums von Krebszellen eine Rolle spielen kann, wenn man nicht aufpasst.

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Weiß hat nicht recht. Damit meine ich, dass übermäßig verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißmehl, weißer Reis, weiße Nudeln und Weißbrot eine wichtige Rolle dabei spielen, warum Fettleibigkeit in unserem Land weiterhin ein sehr reales Problem und Gesundheitsrisiko darstellt. Ein Grund dafür ist nicht nur, dass wir uns durch diese Art von Nahrungsmitteln nicht satt fühlen, sondern auch, dass sie den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Was Ihr Sexualleben betrifft, können weiße Lebensmittel Ihre Hormone unterdrücken, was es schwieriger macht, eine hohe Libido zu haben (die Sie feucht halten kann) und es auch für Ihren Partner schwieriger macht, eine vollständige Erektion aufrechtzuerhalten.

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Es ist eine etwas beunruhigende Realität, dass 75 Prozent der Amerikaner nicht nur dehydriert, sondern sogar stark dehydriert sind – vor allem, wenn man bedenkt, dass 60 Prozent unseres Körpers aus Wasser bestehen. Deshalb war es für mich absolut unmöglich, einen Artikel wie diesen zu schreiben, ohne die absolute Wichtigkeit (und Relevanz) des täglichen Trinkens von reichlich Wasser hervorzuheben.

Wenn es Ihnen wie mir geht und Sie feststellen, dass Wasser, wie ich es sage, so ist, als würde man „feuchte Luft“ (langweilig) trinken, machen Sie etwas Infused Water. Das Obst und/oder das Gemüse, das Sie hineingeben, sorgt nicht nur für etwas mehr Geschmack und Lebendigkeit, sondern Sie erhalten dadurch auch zusätzliche Nährstoffe. Auf diese Weise wird Ihr System mit Feuchtigkeit versorgt und Ihre Vagina wird gut befeuchtet. Austrinken!

Infused-Water-Rezept(e): 23 Infused-Water-Ideen, die Sie Limonade vergessen lassen

Ausgewähltes Bild von Chris Stein/Getty Images

Nachdem Shellie etwa vier Jahre lang regelmäßig Beiträge geschrieben hat und im Jahr 2022 als MIA eingestuft wurde, schreibt sie nun wieder für die Plattform (hast du sie vermisst? LOL).

In mancher Hinsicht hat sich nichts geändert, in anderer Hinsicht hat sich alles geändert. Im Moment wird sie nur sagen, dass sie an der 20-jährigen Jubiläumsausgabe ihres ersten Buches arbeitet, dass sie in der Schule ist, um Lebensberatung auf eine andere Ebene zu bringen, und dass sie eine Plattform aufbaut, die schwarze Männer unterstützt und ermutigt, weil sie sie von Kopf bis Fuß liebt Zehe.

Abgesehen davon arbeitet sie immer noch mit Paaren, sie ist immer noch eine Doula, sie ist immer noch nicht in den sozialen Medien vertreten und ihr E-Mail-Kontakt ([email protected]) hat sich immer noch nicht geändert (ebenso wenig wie ihre Bitte, sie NUR aus persönlichen Gründen zu kontaktieren; Pitchen Sie auf der Plattform, wenn Sie Ideen für eine Geschichte haben).

Das Leben ist eine lustige Sache, aber wenn man ruhig bleibt, kann sich der Kreis schließen, und dieser ist einer davon. Daran besteht kein Zweifel.